Techniki relaksacji
Techniki relaksacji to specjalne “zabawy” i ćwiczenia, które pomagają w harmonijnym rozwoju każdego dziecka. Umożliwiają odprężenie organizmu, radzenie sobie ze złością, strachem , bólem, poczuciem straty oraz uspokojenia oddechu, obniżeniu ciśnienia, jak również zmniejszają napięcie mięśni.

W technikach relaksacyjnych wykorzystujemy m.in.: 

  • Relaksację progresywną Jacobsona
  • Trening autogenny Schulza
  • Techniki wizualizacji
  • Relaksację Wintreberta
  • Gimnastykę wg de Milla
Systematyczny trening relaksacji niesie ze sobą istotne korzyści:
  • Zwiększona zdolność do koncentracji 
  • Poprawa umiejętności radzenia sobie ze stresem
  • Lepsza jakość snu
  • Wzmocnienie systemu odpornościowego oraz zdolności do samoregeneracji 
  • Zdecydowane obniżenie poziomu bólu i zwiększenie zdolności do radzenia sobie z bólem, który nie mija 
  • Znaczny spadek lęku, depresji i wrogości
  • Zwiększona zdolność do relaksu
  • Większa energia i entuzjazm do życia
  • Poprawa samooceny 
U dzieci praktykujących techniki relaksacji, zaobserwowano przede wszystkim następujące efekty:
  • Stają się spokojniejsze 
  • Lepiej radzą sobie z trudnymi emocjami 
  • Są bardziej skupione i skoncentrowane
  • Są empatyczne i wyrozumiałe w stosunku do innych
  • Wykształcają naturalne zdolności rozwiązywania konfliktów
  • Czują się szczęśliwsze